Description 노년병의 시작은 염증입니다. 관절염, 고혈압, 당뇨, 심장병, 치매의 공통 원인인 만성염증을 줄이기 위해 강황을 어떻게 먹어야 하는지, 공식 연구를 바탕으로 60대 이후 실천법을 정리했습니다. 60대 모든병의시작 염증관리1위음식영상보기 강황, 염증 억제 효과 양파의 2.6배… 45개 식품 중 최고 바로보기 암까지 막는다고? 강황의 의외의 효능 5가지 찿아보기 ✔ 목차 나이 들수록 병이 늘어나는 진짜 이유 노년병의 공통 분모, 만성염증 의사들이 식탁에서 먼저 챙기는 재료 강황, 그냥 먹으면 왜 효과가 없을까 염증을 낮추는 강황 섭취 4가지 원칙 강황에 대해 꼭 알아야 할 주의점 약이 아닌 ‘생활 도구’로 쓰는 이유 ✔ 본문 솔직히 예전에는 나이 들면 아픈 게 당연하다고 생각했습니다. 관절이 쑤시고, 혈압이 오르고, 혈당 관리가 어려워지는 걸 그냥 ‘노화’라는 말로 넘겼습니다. 그런데 여러 의학 자료를 살펴보며 한 가지 공통점을 발견했습니다. 관절염, 고혈압, 당뇨, 심장병, 치매까지 이 병들의 뿌리에는 ‘만성염증’이 깔려 있다는 사실 입니다. 노년병은 갑자기 생기지 않습니다 문제는 염증이 소리 없이 쌓인다는 점입니다. 통증도, 열도 없이 혈관과 관절, 뇌에서 조용히 진행됩니다. 그래서 병이 생겼을 땐 이미 꽤 진행된 경우가 많습니다. 의사들이 강조하는 것도 “염증을 없애라”가 아니라 **“염증이 커지지 않게 관리하라”**는 점입니다. 의사들이 집에서 조용히 챙기는 재료 그중 하나가 바로 강황 입니다. 강황의 주요 성분인 커큐민은 염증 관련 신호 전달 경로에 관여하는 것으로 다수의 연구에서 ...

  60대 이후 사고는 밖이 아니라 집 안에서 더 많이 발생합니다. 넘어짐, 화재, 약물 실수, 응급상황 방치까지. 60대 이후 반드시 집에 갖춰야 할 7가지 안전 준비물을 경험과 공식 자료를 바탕으로 정리했습니다.   60대 집에이것없으면 위험한6가지영상보기 익숙했던 집, 점점 당신에게 위협이 될 것이다 바로보기 노후에 이런 집에 살아야 하는 이유 찿아보기   ✔ 목차 60대 이후, 사고는 왜 집에서 더 많아질까 넘어짐·화재·약 실수… 집이 가장 위험한 이유 60대 이후 집에 꼭 있어야 할 7가지 “아직 괜찮다”는 생각이 가장 위험하다 운동·병원보다 먼저 바꿔야 할 것 가족에게 꼭 공유해야 하는 이유 ✔ 본문 솔직히 말해 예전의 저는 “집이 제일 안전하다”는 말을 아무 의심 없이 믿었습니다. 하지만 부모님 세대의 사고 사례들을 직접 보고 나서 생각이 완전히 바뀌었습니다. 보건복지부와 질병관리청 자료를 보면 60대 이후 사고의 상당수는 외부가 아니라 ‘집 안’에서 발생 합니다. 넘어짐, 화재, 약 복용 실수, 응급 상황 방치. 이건 체력이나 의지의 문제가 아니라 준비의 문제 였습니다. 1️⃣ 화장실·침대 옆 안전손잡이 고령자 낙상 사고의 절반 이상은 화장실과 침대에서 발생합니다. 특히 밤중에 일어날 때 손잡이 하나 유무가 골절과 무사 통과를 가릅니다. 2️⃣ 응급 호출 버튼 혼자 있을 때 쓰러지면 ...

   Description 2026년 노인 복지제도가 크게 바뀝니다. 통합돌봄 서비스, 무료 예방접종 확대, 치매관리, 이동 지원 등 핵심 변화를 실제 체감 사례와 함께 쉽게 정리합니다. 65세 이상 필수 체크! 2026년부터 바뀌는 노인 복지 영상보 2026 노인복지 정책, 이렇게 바뀌어요! 바로보기 2026년 달라지는 노인복지정책 핵심 5가지: 통합돌봄부터 치매 찿아보기  목차 2026년 노인 복지 왜 바뀌나? 통합돌봄 서비스, 집에서 돌봄 받는 시대 대중교통 무료 기준 변화와 혜택 활용법 대상포진ㆍ예방접종 확대 현실 치매 주치의·맞춤 관리 체계 운전면허 반납, 이동권 지원 강화 변화 속 놓치지 말아야 할 체크 포인트  본문 1) 2026년 노인 복지, 왜 바뀌는가 올해 2026년은 단순한 제도 변화 이상의 의미가 있는 해입니다. 정부가 복지 예산을 대폭 늘리고 고령사회 대응을 위한 제도 전환 을 본격화하면서 ‘살던 곳에서 건강하게’ 생활할 수 있도록 지원하는 방향 이 중요한 축이 되었습니다. 65세 이상이면 대부분 자동으로 지자체 서비스가 따라온다는 생각은 이제 과거 이야기 가 되고 있습니다. 2) 통합돌봄 서비스, 집에서 돌봄 받는 시대 가장 큰 변화는 통합돌봄 서비스의 전국 시행 입니다. 이제 요양원에 입소하지 않아도, 재택에서 돌봄·의료·복지 서비스를 한 번에 받을 수 있도록 제도가 정비됩니다. 의사·간호사·돌봄 서비스가 집으로 찾아오고, 일상생활 지원까지 통합적으로 제공되는 체계 가 2026년부터 시행됩니다. 제가 처음 이 제도를 접했을 때 “집에 있어도 의료·간병이 ...

   Description 2026년부터 우리 삶에 직접 영향을 주는 핵심 정책 변화 정리. 공휴일, 최저임금, 국민연금, 주4.5일제, 월세·세제 혜택, 기부제도, 교통비 등 실생활 변화 포인트를 쉽게 정리했습니다. 놓치면 손해 보는 2026년 핵심 정책 영상보기 다음뉴스 - 2026년 달라지는 것들 바로보기 2026년에는 이렇게 달라집니다! 짭짤한 경제 정책 모음.zip 찿아보기 목차 2026년 공휴일과 쉬는 날 변화 최저임금이 이렇게 달라진다 국민연금 개편, 내가 체감하는 변화 주 4.5일제 시범 도입, 어떤 의미인가 월세 세액공제 확대와 주거비 부담 완화 다자녀 세제 혜택, 실 사용자 입장에서 고향사랑기부제 변화와 절세 팁 교통비 정책 변화, 대중교통 혜택 시대  본문 1) 2026년 공휴일과 쉬는 날 변화 2026년 달력을 보면서 가장 먼저 느낀 건 “휴일이 많네?” 였습니다. 주 5일제 근무 기준으로 118일의 휴일이 생기는데, 이는 2025년보다 하루 줄어든 수치입니다. 실제 쉬는 날 수는 주말·공휴일·대체공휴일 등을 합산한 결과입니다. 설 연휴는 약 5일 , 추석 연휴는 약 4일 정도로 연장 기회가 생겨 여행이나 가족 일정 조율에 도움이 됩니다. 2) 최저임금이 이렇게 달라진다 2026년 최저임금은 시급 10,320원 으로 결정되었습니다. 주 40시간 기준으로 계산하면 월 약 2,156,880원 수준입니다. 저도 주변 직장인·프리랜서 분들과 이야기를 나누다 보니 “월급이 오르긴 했지만 실수령은 늘 체감하기 어렵다”는 의견이 많았습니다. 보험료 등 여러 공제...

   Description 60대 이후 암 예방에 도움 되는 토마토, 잘못 먹으면 효과가 사라집니다. 전자레인지 조리, 설탕·소금 과다, 캔 토마토 섭취 시 주의해야 할 점과 올바른 섭취법을 공식 연구 자료를 바탕으로 정리했습니다. 토마토 이렇게 먹으면 암예방효과 0%영상보기 60~70대, 토마토·당근 등 잘 챙기면…잇몸병 위험 '뚝', 왜? 바로보기 매일 토마토 1개씩 먹어보세요 "옆집 60살 할머니도 팔팔 ... 찿아보기 ✔ 목차 60대 이후 토마토가 중요한 이유 절대 피해야 할 토마토 섭취 방법 3가지 암 예방에 도움 되는 올바른 토마토 먹는 법 60대 이후 토마토 섭취, 이렇게 생각하면 안전합니다 마무리 정리 ✔ 본문 1. 60대 이후 토마토가 중요한 이유 60대가 넘으면서 가장 걱정되는 것이 바로 암과 만성질환 입니다. 저 역시 주변에서 암 진단을 받는 지인을 하나둘 보며 식습관을 다시 돌아보게 됐습니다. 토마토는 세계보건기구(WHO), 미국 국립암연구소(NCI) 등 여러 공신력 있는 기관에서 항산화 식품 으로 꾸준히 언급되는 식재료입니다. 특히 토마토에 들어 있는 라이코펜 은 활성산소를 줄이고 세포 손상을 억제하는 성분으로 잘 알려져 있습니다. 문제는 어떻게 먹느냐 입니다. 같은 토마토라도 잘못 먹으면 암 예방 효과는커녕 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 2. 절대 피해야 할 토마토 섭취 방법 3가지 ❌ 첫째, 토마토를 통째로 전자레인지에 돌려 먹는 것 “따뜻하게 먹으면 더 좋겠지” 하고 토마토를 껍질째 전자레인지에 넣어 데워 드시는 분들, 생각보다 많습니다. 하지만 전자레인지의 강한 국소 가열 은 토마...

  60대 이후 아침 물 마시기 습관에서 가장 많이 하는 실수 3가지를 정리했습니다. 세균 섭취, 찬물 위험, 과도한 수분 섭취 문제를 공식 건강 정보와 경험을 바탕으로 설명하고 올바른 아침 물 마시는 방법을 알려드립니다.   60 넘어서 아침물 마시는 잘못된 습관 3가지 영상보기 하루 2L, '물 마시는 습관' 만드는 팁 5가지 바로보기 아침 눈 뜨자마자 물 한잔, 몸에 나타나는 4가지 변화찿아보기    목차 아침 물 한 잔, 왜 60대 이후엔 더 중요할까 실수 ① 일어나자마자 바로 물 마시기 실수 ② 찬물로 속부터 자극하기 실수 ③ 벌컥벌컥 한 번에 마시기 의사들이 권하는 60대 이후 아침 물 마시는 법 물 습관 하나가 노년 건강을 바꾸는 이유  본문 “아침에 물 한 잔은 보약이다.” 이 말, 저도 평생 믿어왔습니다. 그래서 눈 뜨자마자 컵부터 찾았죠. 그런데 60이 넘고 나서부터 속이 불편하고 어지러운 날이 늘었습니다. 나이 탓인 줄 알았는데, 알고 보니 아침 물 마시는 습관 이 문제였습니다. 1. 실수 ① 일어나자마자 바로 물을 마신다 가장 흔한 실수입니다. 밤사이 침 분비는 줄고, 입안에는 세균이 빠르게 늘어납니다. 치의학 연구에 따르면 수면 중 구강 내 세균 수는 낮보다 훨씬 많아집니다. 이 상태에서 바로 물을 마시면, 세균과 노폐물을 그대로 삼키는 셈이 됩니다. ✔ 해결 방법 물...

  60대 이후에도 삶이 가벼워지는 다섯 가지 지혜. 나이는 지혜를 보장하지 않습니다. 노년에 꼭 필요한 자기이해, 현재 집중, 용서, 감정조절, 감사의 힘을 경험으로 풀어봅니다.   60넘어서 모르면 바보 되는 다섯 가지 영상보기 나이 들어 모르면 바보 되는 인생진리 10가지 알아보기 늙어서모르면 후회하고바보되는비밀7가지 바로보기    목차  나이가 들면 저절로 지혜로워질까 첫째, 자신을 아는 지혜가 노년을 바꾼다 둘째, 지금에 머무는 사람이 웃으며 늙는다 셋째, 용서는 노년의 건강관리다 넷째, 감정을 다스릴 줄 아는 어른 다섯째, 감사가 노년의 품격을 만든다 다섯 가지 지혜가 외로움을 막아준다  본문  나이가 들면 저절로 지혜로워질까 솔직히 말해 예전의 나는 **“나이 들면 다 알게 되겠지”**라고 생각했다. 하지만 60을 넘어서 보니 알게 된 사실이 하나 있다. 세월은 지혜를 주지 않는다. 선택한 사람만 지혜를 얻는다. 심리학 연구에서도 나이가 많다고 감정조절이나 삶의 만족도가 자동으로 높아지지 않는다고 말한다. 미국심리학회(APA) 역시 자기 인식과 감정 관리 능력은 훈련의 결과 라고 설명한다. 그래서 오늘은, 내가 실제로 부딪히며 깨달은 60 넘어서 모르면 손해 보는 다섯 가지 지혜 를 정리해본다. 첫째, 자신을 아는 지혜가 노년을 바꾼다 젊을 땐 남의 시선을 먼저 봤다...