과일도 그냥 보기 좋아서 고르면 놓치는 게 많습니다. 칼로리·식이섬유·철분 등 영양 성분에 따라 과일 선택이 달라져야 건강에 더 유리합니다. 이 글에서는 “칼로리 가장 높음 vs 낮음”, “식이섬유 가장 많음 vs 적음”, “철분 가장 많음 vs 적음”이라는 세 가지 기준으로 과일을 비교하고, 내 몸 상태에 맞는 과일 고르는 법까지 정리해드립니다. 내 몸 상태에 맞는 과일 고르는 법 영상보기 과일이면 다 좋을까? 의사가 추천하는 섭취 횟수 기사보기 단단한 사과, 꼭지 균열 없는 배, 둥근 사각 모양의 감 기사보기 목차 왜 과일도 고르는 기준이 필요할까? 칼로리 기준으로 본 과일  2.1 칼로리 가장 높은 과일  2.2 칼로리 가장 낮은 과일 식이섬유 기준으로 본 과일  3.1 식이섬유 가장 많은 과일  3.2 식이섬유 적은 과일 철분 기준으로 본 과일  4.1 철분 가장 많은 과일  4.2 철분 가장 적은 과일 상황별 추천 과일 & 고를 때 유의사항 결론 본문 1. 왜 과일도 고르는 기준이 필요할까? 많은 분들이 과일은 ‘건강식’이라는 인식으로 “맛있어 보이면 고른다”고 생각하지만, 실제로는 칼로리·식이섬유·철분 등 영양성분이 과일마다 크게 다릅니다. 예컨대 칼로리가 매우 높은 과일은 체중관리 시 부담이 될 수 있고, 철분이 적은 과일만 먹다보면 빈혈 예방에 부족할 수 있습니다. 따라서 **내 몸 상태(다이어트, 빈혈, 변비 등)**에 따라 과일 고르는 ...

  Description 나이가 들수록 옷차림도 달라져야 합니다. 젊을 때 잘 맞았던 스타일이 오히려 나이를 들어 보이게 만들 수 있습니다. 이 글에서는 나이 든 이후에도 세련되게, 멋져 보이도록 돕는 옷차림 5가지 원칙 을 살펴보고, 왜 이들이 효과적인지 연구 · 학술적 근거와 함께 제시합니다. 목차 왜 나이 들수록 옷차림이 중요해지는가 스타일 변화 5가지 원칙  2-1. 트레이닝복 대신 캐주얼 바지  2-2. 버튼 셔츠 대신 지퍼·점퍼  2-3. 어두운 색 대신 밝은 색 상의  2-4. 몸에 맞는 옷(핏)이 주는 효과  2-5. 챙 있는 모자 아이템 활용 스타일링 실천 팁 결론   나이 들어도 멋지게! 옷차림 5가지 변화법 영상보기 시니어 패셔니스타의 다섯 살 어려 보이는 스타일링 기사보기 중년 여성을 위한 실패 없는 코디 공식 바로보기   본문 1. 왜 나이 들수록 옷차림이 중요해지는가 나이가 들면서 신체형태, 피부톤, 체형 변화 등이 나타나고, 이로 인해 옷이 주는 인상도 크게 달라집니다. 학술적으로 보면, 옷차림(dress)은 신체(body)와 사회적 정체성(identity) 및 연령(age)을 이어주는 중요한 매개체입니다. Research at Kent +1 즉, 옷차림은 단순히 ‘입는 것’이 아니라 우리는 ‘어떻게 나이를 드는가’라는 사회문화적 표현이기도 합니다. 따라서 나이에 맞지 않는 스타일은 오히려 나이 들어 보이거나 자신감이 떨어지는 인상을 줄 수 있습니다. ...

  풍수에서는 남이 쓰던 물건 속에 이전 주인의 기운이 남아 있다고 봅니다. 거울, 이불, 신발, 액자처럼 특히 주의해야 할 4가지 물건을 소개하고, 왜 받아서는 안 되는지 그 이유와 정화 방법도 함께 다룹니다. 풍수 신념을 존중하면서도 객관적 관점에서 설명한 글입니다. 목차 풍수 관점에서 ‘전(前) 주인의 기운’이란 무엇인가 남에게 받아오면 안 되는 물건 4가지 　1) 거울 　2) 이불 (침구) 　3) 신발 　4) 액자 (사진·그림) 반론과 균형 잡힌 시각 만약 이미 받았다면? 정화 및 관리를 위한 팁 결론 절대 받으면 안 되는 물건 4가지! 영상보기 풍수 인테리어, 길한 물건과 흉한 물건 8가지 바로보기 집에 두면 안 되는 '불운의 물건' 5가지 기사보기 본문 1. 풍수 관점에서 ‘전 주인의 기운’이란 무엇인가 풍수(風水)는 환경, 기(氣), 배치 등이 인간의 운세나 기운에 영향을 준다는 전통 사상입니다. 이 관점에서는 사물이 단순한 물건이 아닌 기(氣)를 담는 그릇 으로 보고, 특히 사람이 오래 쓴 물건엔 그 사람의 운·에너지·감정 등이 묻어 있다고 여깁니다. 따라서, 남이 쓰던 물건을 받으면 그 묻은 기운이 새 주인에게 영향을 줄 수 있다는 믿음이 전해져 내려왔습니다. (인터넷 풍수 관련 글들 참고) NERDWORK : 부유함을 꿈꾸는 너드 라이프 +1 ...

  추석 연휴 동안 갑작스러운 병증에 대비하려면 미리 문 여는 병원·약국 운영 정보 를 파악하는 것이 중요합니다. 응급의료포털, 앱, 콜센터 활용법 및 응급 대처 요령까지 한눈에 정리합니다. 목차 추석 연휴 의료 이용의 중요성 문 여는 병원·약국 운영 현황 병원·약국 찾는 주요 방법 응급의료포털 지도 앱 (네이버·카카오) 콜센터 (129·120) 의료 앱 (응급똑똑 등) 응급 상황 대처 요령 지역별 참고 사례 마무리 및 유의사항 추석연휴 문여는병원 약국찿는법 4가지 영상보기 추석 연휴, 아프면 어떡하지? 병원·약국 찾는 꿀팁 바로보기 추석연휴 문여는 병원·약국 찾는법 기사보기   본문 1. 추석 연휴 의료 이용의 중요성 추석은 가족이 모이고 외부 활동이 많아지는 명절이지만, 이틀이라도 건강이 나빠지면 큰 불편을 겪을 수 있습니다. 일반 병원은 대부분 휴무하거나 진료 시간이 축소되므로, 문 여는 의료기관을 미리 체크하는 것이 필수입니다. 2. 문 여는 병원·약국 운영 현황 보건복지부 발표에 따르면, 연휴 기간에도 응급의료기관 413곳 은 24시간 운영됩니다. 뉴스핌 +1 문 여는 병·의원은 일 평균 약 8,799개소 , 약국은 약 6,964개소 가 운영되는 것으로 조사됨 ...

  손흥민이 매일 아침 먹는 세 가지 음식—사워 도우, 아보카도, 햄 오믈렛—이 그의 체력과 경기력 유지에 어떻게 기여하는지 알아봅니다. 각 음식의 영양학적 장점과 주의사항도 함께 정리한 글입니다.   손흥민이 매일 먹는 아침 3가지! 이게 월드클래스의 비결 영상보기 손흥민, 매일 먹는 3가지의 건강 효능 기사보기 월클 손흥민 선수가 아침마다 먹는 '이것' 바로보기   목차 손흥민의 아침식단 공개 배경 사워 도우 (Sourdough)의 특징과 효능 아보카도의 영양 및 건강 효과 햄 오믈렛의 단백질과 기능성 이 식단이 주는 교훈과 응용 팁 주의사항과 균형 유지 방법 마무리 및 제언 본문 1. 손흥민의 아침식단 공개 배경 토트넘 공식 소셜 미디어와 언론 보도에 따르면, 손흥민 선수는 아침 식사로 사워 도우, 아보카도, 햄 오믈렛 을 주로 먹는다고 밝혔습니다. 헬스조선 +2 매일경제 +2 보도에 따르면 그는 “아침은 늘 같은 메뉴를 매일 먹는다”고 말했으며, 동료 선수들도 이 식단을 인지하고 있다고 전해집니다. Brunch Story +2 헬스조선 +2 이제 각 음식이 어떤 장점을 지니는지 살펴보겠습니다. 2. 사워 도우 (Sourdough)의 특징과 효능 사워 도우는 미생물(유산균·효모)을 이용해 천천히 발효시킨 반죽으로 만든 빵입니다. 헬스조선 +1 일반...

  잠들어 있는 내 돈, 휴면계좌 조회 한 번으로 되찾자! 금융감독원 파인(FINE), ‘내 계좌 한눈에’ 서비스 등 무료로 제공되는 방법을 통해 은행·보험·보험금 등 숨은 자산을 간단히 확인하는 법을 정리했습니다. 목차 휴면계좌(잠자는 계좌)란 무엇인가 왜 확인해야 할까? 숨은 자산의 규모 조회 가능한 서비스 휴면계좌 잔액 확인하는 단계별 방법 주의사항 및 팁 마무리 및 실제 사례   잠자고 있는 내돈 마지막 확인! 휴면계좌 비상금 바로 입금 영상보기 계좌 조회 및 관리 서비스는 금융감독원 파인 바로가기 은행에 잠자고 있는 내 돈 찾기, ‘파인’하자 기사보기   본문 1. 휴면계좌(잠자는 계좌)란 무엇인가 휴면계좌란 일정 기간 거래가 전혀 없거나 사용자가 잊고 지낸 계좌를 말해요. 예컨대 은행 계좌에 입출금 거래가 1년 이상 없거나, 보험·적금 만기 후 청구하지 않은 보험금 등이 이에 해당합니다. 이런 계좌들은 사용하지 않더라도 잔액이 남아 있을 수 있고, 금융기관이나 국가 기관이 관리하지만 사용자가 직접 조회하고 찾아야 내 돈이 됩니다. 2. 왜 확인해야 할까? 숨은 자산의 규모 금융감독원에 따르면 휴면예금이나 휴면보험금 등 “숨은 금융자산”의 합계가 수 조 원에 이릅니다. 많은 사람들이 존재 자체를 모르거나 인증서 문제 등으로 확인을 미루기 때문에 금액이 방치된 상태죠. 잊혀진 계좌 하나가 소액일지라도 합치면 적지 않은 재산이 될 수 있으므로 주기적으로 조회해보는 게 유리합니다. 대한민국 정책브리핑...