혈압약 복용 시 주의할 과일 3가지

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혈압약을 복용 중이라면 과일도 조심해야 합니다. 자몽, 바나나, 오렌지는 특정 혈압약과 상호작용을 일으켜 저혈압이나 고칼륨혈증을 유발할 수 있습니다. 실제 사례와 의학적 근거를 바탕으로 혈압약 복용 시 주의해야 할 과일 3가지와 안전한 섭취 방법을 정리했습니다.

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본문

1. 혈압약과 과일, 정말 상관이 있을까

혈압약을 오래 복용하다 보면 “약만 잘 챙겨 먹으면 된다”고 생각하기 쉽습니다.
저 역시 그랬습니다. 그런데 의사 상담을 받으면서 알게 된 사실은 혈압약은 음식, 특히 과일과도 상호작용을 일으킬 수 있다는 점이었습니다. 과일은 건강식이라는 인식이 강하지만, 약을 복용하는 분들에게는 예외가 될 수 있습니다.

2. 실제로 응급실까지 간 사례

병원에서 들은 이야기입니다.
10년 넘게 같은 혈압약을 복용하던 분이 갑자기 어지럼증과 심한 저혈압 증상으로 응급실에 오셨다고 합니다. 약을 바꾼 적도 없었고 용량도 같았는데, 원인은 뜻밖에도 매일 아침 먹던 특정 과일이었습니다.
이 사례를 듣고 나서 저는 과일도 약처럼 조심해야 한다는 걸 처음 실감했습니다.

3. 혈압약 복용 시 주의할 과일 ① 자몽 (가장 위험)

자몽은 혈압약과의 상호작용으로 가장 잘 알려진 과일입니다.
자몽에 들어 있는 푸라노쿠마린 성분은 간에서 약을 분해하는 효소(CYP3A4)를 억제합니다.
그 결과 혈압약이 몸에서 제대로 분해되지 않고 과도하게 축적되어 혈압이 급격히 떨어질 수 있습니다.

자몽 과일뿐 아니라 자몽 주스도 동일한 위험이 있으며, 의학적으로는 최소 72시간 이상 간격을 두라고 권고됩니다.
혈압약을 복용 중이라면 자몽은 아예 피하는 것이 가장 안전합니다.

4. 혈압약 복용 시 주의할 과일 ② 바나나

바나나는 칼륨이 풍부한 대표적인 과일입니다.
문제는 ACE 억제제나 ARB 계열 혈압약을 복용 중인 경우입니다. 이 약들은 체내 칼륨 배출을 줄이는데, 바나나를 많이 먹으면 고칼륨혈증 위험이 커집니다.

고칼륨혈증은 심하면 부정맥, 심장 리듬 이상으로 이어질 수 있습니다.
에날라프릴, 로사르탄 같은 약을 드신다면 바나나는 하루 1개 이하로 제한하는 것이 좋습니다.

5. 혈압약 복용 시 주의할 과일 ③ 오렌지

오렌지는 자몽만큼 위험하지는 않지만 과도한 섭취는 주의가 필요합니다.
특히 오렌지 주스로 여러 잔을 마시면 칼륨을 단시간에 많이 섭취하게 됩니다.

과일 그대로 하루 1~2개 정도는 대부분 안전하지만, 주스로 마시는 습관은 혈압약을 복용하는 분들에게 권장되지 않습니다.

6. 안전하게 과일 먹는 방법

제가 실천하고 있는 원칙은 단순합니다.

약사에게 **“이 약과 피해야 할 음식이 있는지” 꼭 묻기
약 설명서의 상호작용 항목 꼼꼼히 확인하기
건강에 좋다는 이유로 새로운 식품을 갑자기 늘리지 않기
어지럼증, 심계항진 등 변화가 있으면 즉시 병원 방문

7. 마무리하며

혈압약은 평생 함께 가야 하는 약일 수 있습니다.
그래서 더 중요한 건 안전하게, 오래 복용하는 것입니다.

정리하면,

자몽은 완전히 피하고
바나나는 하루 1개 이하
오렌지는 주스보다 과일 그대로

과일도 약과 함께라면 조심해야 합니다.
건강을 지키는 가장 좋은 방법은 ‘많이 먹는 것’이 아니라 제대로 아는 것이라는 걸 다시 느끼게 됩니다.

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