Description 60대 이후 자식보다 더 중요해지는 인생의 기준 6가지를 정리했습니다. 건강, 노후자금, 친구, 취미, 내 집, 마음의 평화를 중심으로 실제 경험과 공식 자료를 바탕으로 노후를 지키는 현실적인 삶의 우선순위를 제시합니다. 60넘어서 자식보다 더 중요한 5가지 영상보기 오마이뉴스 - 60대가 되어보니 생각하게 되는 것 바로보기 60대가 되고 나서 느끼는 삶에서 정말 중요하다고 생각되는 4가지 찿아보기  목차 60대 이후, 삶의 중심이 바뀌는 이유 첫째, 자식보다 중요한 건강 둘째, 노후의 자존심은 돈이다 셋째, 외로움을 막아주는 단 한 사람 넷째, 마음을 늙지 않게 하는 취미 다섯째, 작아도 든든한 내 집 여섯째, 결국 모든 것을 지배하는 마음의 평화 60대 이후 인생을 지키는 우선순위 정리 마무리하며 태그  본문 1. 60대 이후, 삶의 중심이 바뀌는 이유 젊을 때는 자식이 인생의 전부처럼 느껴졌습니다. 하지만 60대를 넘어서면서 조금씩 깨닫게 됩니다. 자식이 중요하지 않다는 뜻이 아닙니다. 자식만 바라보고 살기에는 남은 인생이 너무 길고, 내 몸과 마음은 더 이상 예전 같지 않다는 사실 을 알게 되는 겁니다. 통계청과 국민건강보험공단 자료를 보면, 노년기 삶의 만족도를 가장 크게 좌우하는 요소는 자녀 수가 아니라 건강, 경제력, 사회적 관계 입니다. 저 역시 그 현실을 몸으로 느끼며 살고 있습니다. 2. 첫째, 자식보다 중요한 건강 몸이 아프면 자식도 소용이 없습니다. 이 말이 과하다고 느껴질 수도 있지만, 현실입니다. 노인성 질환은...

  Description  60대 이후 인간관계가 어려워지는 이유는 성격이 아니라 접근 방식 때문이다. 심리학에서 검증된 ‘벤자민 프랭클린 효과’를 활용해 나이 들어서도 자연스럽게 사람을 끌어당기는 인간관계 방법을 경험담 중심으로 정리했다. 60넘어 인간관계의 끌어당김법칙 영상보기 유인력 끌어당김의 법칙 바로보기 60살 이후에 반드시 정리해야 할 인간관계 4가지 찿아보기    목차 60대 이후 인간관계가 더 어려워지는 이유 호감을 끌어당기는 의외의 심리 원리 벤자민 프랭클린 효과란 무엇인가 왜 ‘부탁’이 인간관계를 바꾸는가 60대 이후에 특히 효과적인 이유 반드시 지켜야 할 부탁의 원칙 인간관계는 기술이 아니라 태도다  본문 60대를 넘어서면서 인간관계가 예전 같지 않다고 느낄 때가 많았습니다. 사람을 만나도 무슨 말을 해야 할지 망설여지고, 괜히 부담 줄까 봐 거리를 두게 됩니다. 젊을 때보다 말 한마디가 더 조심스러워지는 시기이기도 합니다. 그러다 문득 깨달았습니다. 사람을 끌어당기는 힘은 말솜씨가 아니라 태도 라는 사실을요. 1. 호감을 끌어당기는 의외의 심리 원리 우리는 흔히 인간관계를 잘하려면 나를 잘 보여야 한다고 생각합니다. 경험을 말하고, 지식을 드러내고, 나름의 성과를 이야기하려 애씁니다. 하지만 심리학에서는 정반대의 결과가 확인되었습니다. 사람은 내가 도와준 사람에게 오히려 더 호감을 느낀다 는 것입니다. 이 현상을 설명하는 대표적인 개념이 바로...

  Description 60대 이후 남은 인생을 어떻게 살아야 할지 막막할 때, 정신을 바짝 차리게 만드는 인생 문제 5가지를 정리했습니다. 웃지 않고 보낸 하루, 후회에 갇힌 시간, 멈춰버린 삶의 균형, 자기 불신과 부정적인 선택까지. 공식 심리학·노화 연구를 바탕으로, 제가 직접 느끼고 실천하며 깨달은 현실적인 변화의 시작점을 공유합니다.   60넘어 남은인생 정신바짝나는 인생문제 5가지 영상보기 인생 황금기 60대를 갉아먹는 것들 바로보기 60 이후 행복을 결정하는 7가지 태도 찿아보기    목차 웃지 않고 보낸 하루가 남기는 것 후회를 곱씹는 시간이 더 위험한 이유 인생은 멈추는 순간 무너진다 60대 이후에 더 중요한 ‘자기 신뢰’ 인생을 막는 진짜 문제는 따로 있다 본문 60대를 넘기고 나서 가장 자주 떠오르는 생각이 있다. **“앞으로 남은 인생, 이대로 괜찮을까?”**라는 질문이다. 예전엔 바쁘다는 이유로 미뤄왔던 고민이 이제는 정면으로 다가온다. 1. 웃지 않고 보낸 하루는 가장 허무한 날이다 심리학 연구에 따르면 웃음은 스트레스 호르몬을 낮추고 면역 반응을 높인다. 하지만 나는 한동안 하루 종일 웃지 않고 지낸 날이 많았다. 그날들을 떠올리면 기억도, 의미도 남아 있지 않다. 웃음은 사치가 아니라 정신 건강의 최소 조건 이었다. 2. 후회에 머무는 시간은 또 다른 낭비다 “그때 그렇게 하지 말 걸…” 이 생각을 반복할수록 현재의 시간은 빠르게 사라진다. 노년 심리 연구에서도 과거 후회...

  Description  혈압약을 복용 중이라면 과일도 조심해야 합니다. 자몽, 바나나, 오렌지는 특정 혈압약과 상호작용을 일으켜 저혈압이나 고칼륨혈증을 유발할 수 있습니다. 실제 사례와 의학적 근거를 바탕으로 혈압약 복용 시 주의해야 할 과일 3가지와 안전한 섭취 방법을 정리했습니다.   60넘어혈압약 복용시 주의해야할과일 3가지 영상보기 고혈압일 때 섭취하면 안 되는 과일 바로보기 고혈압약과 자몽, 함께 먹어도되나? 찿아보기    목차 혈압약과 과일, 정말 상관이 있을까 실제로 응급실까지 간 사례 혈압약 복용 시 주의할 과일 ① 자몽 혈압약 복용 시 주의할 과일 ② 바나나 혈압약 복용 시 주의할 과일 ③ 오렌지 안전하게 과일 먹는 방법 마무리하며  본문 1. 혈압약과 과일, 정말 상관이 있을까 혈압약을 오래 복용하다 보면 “약만 잘 챙겨 먹으면 된다”고 생각하기 쉽습니다. 저 역시 그랬습니다. 그런데 의사 상담을 받으면서 알게 된 사실은 혈압약은 음식, 특히 과일과도 상호작용 을 일으킬 수 있다는 점이었습니다. 과일은 건강식이라는 인식이 강하지만, 약을 복용하는 분들에게는 예외가 될 수 있습니다. 2. 실제로 응급실까지 간 사례 병원에서 들은 이야기입니다. 10년 넘게 같은 혈압약을 복용하던 분이 갑자기 어지럼증과 심한 저혈압 증상 으로 응급실에 오셨다고 합니다. 약을 바꾼 적도 없었고 용량도 같았는데, 원인은 뜻밖에도 매일 아침 ...

   Description 60대 이후 이유 없는 열, 체중 감소, 멍이 자주 생긴다면 단순 노화가 아닐 수 있습니다. 암세포가 몸에서 증식할 때 나타날 수 있는 대표적인 신호 3가지를 실제 경험과 공식 자료를 바탕으로 정리했습니다. 조기 진단이 중요한 이유를 지금 확인하세요.   암세포가 우리몸에 증식할때 나타나는 신호3가지영상보기 대장암 발병 신호전달 동시 억제 물질 발견 바로보기 암세포가 자라고 있는 신호 3가지 찿아보기    목차 60대 이후 몸의 신호를 그냥 넘기면 안 되는 이유 암은 왜 초기에 증상이 애매할까 암세포 증식 신호 ① 원인 모를 열(불명열) 암세포 증식 신호 ② 이유 없는 체중 감소 암세포 증식 신호 ③ 원인 모를 멍 증상이 있다고 모두 암은 아니다 내가 병원을 찾게 된 결정적 계기 60대 이후 꼭 기억해야 할 건강 원칙  본문 1. 60대 이후, 몸이 보내는 신호를 무시하면 안 되는 이유 나이가 들면 몸 여기저기가 불편해집니다. 그래서 웬만한 증상은 “나이 탓이겠지” 하고 넘기기 쉽습니다. 저 역시 그랬습니다. 하지만 국립암센터 자료를 보면서 생각이 완전히 바뀌었습니다. 암은 초기에 통증보다 ‘애매한 신호’로 먼저 나타나는 경우가 많다 는 내용이었습니다. 특히 60대 이후에는 면역 기능이 떨어지기 때문에 암세포가 자라기 쉬운 환경이 만들어진다고 합니다. ...

   Description  60대 이후에는 같은 음식을 먹어도 몸의 반응이 달라집니다. 특히 방부제와 첨가물이 많은 가공식품은 혈관, 간, 면역력에 치명적일 수 있습니다. 60대 이후 반드시 줄이거나 피해야 할 방부제 덩어리 음식 TOP5를 공식 자료와 실제 경험을 바탕으로 정리했습니다. 60넘어 먹으면 최악인 방부제덩어리음식 네가지 영상보기 식품 방부제를 많이 섭취할수록 제2형 당뇨병 발병 위험 기사보기 피부노화시키는 최악의음식 바로보기    목차 60대 이후, 왜 가공식품이 더 위험해질까 방부제 덩어리 음식 TOP5 ① 바삭한 과자류 ② 냉동만두·냉동튀김 ③ 가공치즈 ④ 저가 소시지·핫바 ⑤ 통조림 과일 몸이 보내는 위험 신호 60대 이후 음식 선택의 기준 마무리 정리 본문 60을 넘기고 나서부터 저는 똑같이 먹는데도 몸이 다르게 반응한다는 걸 자주 느낍니다. 예전엔 별일 없던 음식이 이제는 속을 더부룩하게 만들고, 다음 날까지 피로가 이어집니다. 의사들이 말하듯, 이건 단순한 기분 문제가 아니라 대사 기능과 해독 능력이 떨어진 결과 입니다. 식품의약품안전처와 WHO 자료를 보면, 나이가 들수록 간 해독 능력과 신장 배설 기능이 감소하면서 첨가물의 체내 잔류 시간이 길어집...

  Description  60대 이후 겨울 건강관리에서 패딩보다 먼저 챙겨야 할 것은 목도리입니다. 목 보온이 체온 유지, 대사 활성화, 뇌혈관 보호에 어떤 영향을 주는지 의학적 근거와 실제 경험을 바탕으로 정리했습니다. 겨울철 체중 관리와 뇌졸중 예방을 동시에 챙기고 싶다면 꼭 읽어보세요.    겨울에 패딩보다목도리를 먼저챙겨야하는 이유3가지 영상보기 추운 요즘, 부모님께 목도리를 매드려야 하는 이유 바로보기 추운 겨울, 목도리를 둘러야 하는 과학적 이유 5가지   목차 겨울이 되면 몸이 더 힘들어지는 이유 패딩보다 목도리를 먼저 챙겨야 하는 이유 이유 ① 목 보온이 기초대사를 살린다 이유 ② 체감 온도를 빠르게 끌어올린다 이유 ③ 뇌혈관을 지키는 핵심 방어선 60대 이후 목 보온, 이렇게 하면 좋다 작은 습관이 겨울 건강을 바꾼다 본문  겨울만 되면 유독 몸이 무겁고, 예전보다 추위를 더 크게 느끼게 됩니다. 60대에 들어서고 나서 저는 패딩을 아무리 두껍게 입어도 이상하게 으슬으슬한 느낌이 사라지지 않았습니다. 그런데 의외로 해결책은 **옷의 두께가 아니라 ‘목’**에 있었습니다. 의사들이 겨울철 가장 먼저 챙기는 것이 패딩이 아니라 목도리라는 말을 처음 들었을 땐 반신반의했습니다. 하지만 직접 실천해보고 나니, 왜 그런지 몸으로 느껴졌습니다. 1️⃣ 이유 ① 목 보온은 자연스러운 대사 활성 스위치 목을 따뜻하게 하...